睡够10小时还是觉得累？同样都是睡觉，有人睡醒精力充沛，有人却感觉疲惫无比，可能差在了这里——没选对入睡时间。选对时间睡，确实能休息得更好。睡眠“黄金时段”，到底是几点呢？为什么医生总建议晚上10点入睡？这是睡眠黄金时间1、中医：晚上10点多是最适合入睡的时间湖北省武汉市中心医院中医科主任全毅红20

3月9日，在十四届全国人大三次会议民生主题记者会上，国家卫生健康委员会主任雷海潮表示，将实施“体重管理年”3年行动，普及健康生活方式。雷海潮表示，将持续推进体重管理年行动。当前危害中国老百姓健康的首个主要危险因素和疾病，来自慢性的非传染性疾病，而慢性非传染性疾病当中的很多致病因素跟每个人的行为生活方

相对于忽胖忽瘦的人研究发现体重能保持稳定的人更有可能活到90岁！如何判断自己是否肥胖？国家版减肥指南来了↓01体重稳定更长寿2023年8月，《老年学杂志》发表的一项研究发现，体重能保持稳定的人，更有可能活到90岁。体重是生活方式的一面镜子，能够保持体重稳定的人，一般情况下，饮食较为均衡，运动较为规律

作为人体的“清道夫”，肾脏肩负着清除体内代谢废物与多余水分的重任，是维持电解质平衡和酸碱平衡的关键器官。“您的肾脏还好吗？”3月13日是今年“世界肾脏日”，我们该如何开展早期检查，维护好肾脏健康呢？肾脏病起病隐匿，需要尽早检查慢性肾脏病早期症状往往不明显，许多患者在确诊时已处于疾病中晚期，甚至需要透

转自：南京晨报“医生，像我这种肚子上肉多、松弛，通过针灸能瘦下来吗？”已经57岁的王阿姨在南京市玄武区锁金村社区卫生服务中心中医针灸科门诊拉着刘红医生的手说道，最近她看到好朋友通过穴位埋线瘦下来十多斤，她也想着试试看。“阿姨不着急，我帮您看一下。”刘红说着帮王阿姨仔细检查了一番，随后宽慰说：“您也是

近日召开的十四届全国人大三次会议民生主题记者会上，国家卫生健康委员会主任雷海潮再提“体重管理年”3年行动，相关话题迅速冲上社交平台热搜榜。哪些人需要关注体重管理？减重如何不反弹？本报特邀致公党中央医药卫生委员会副主任、中国医学科学院北京协和医院内分泌科主任夏维波，作权威解读。腰围增一寸 疾病近三分在

2024年3月4日“世界肥胖日”的主题为“系统改革肥胖防治，塑造健康生活环境”（Changing Systems, Changing Lives），强调肥胖问题不仅是个人健康挑战，更是需要全社会共同应对的系统性议题。首都医科大学附属北京友谊医院减重与代谢外科主任张鹏在接受中新社国是直通车采访时表示，

“我想到瘦下来后能到普通的商场里买衣服，然后自己开车带着妈妈去旅旅游。不管怎样，不能再胖回来了。”宇宙在接受健康时报记者采访时说。买衣服、旅游，这些对普通人而言再平常不过的日常，对近两年的宇宙来说却是一种奢望。今年3月28日，宇宙称自己的体重已降到400斤以下。经过近半年的科学减重，这名身高1米86

来源：中国新闻网 中新网银川3月15日电 (记者 李佩珊)随着2025年“体重管理年”的正式启动，中国各地掀起减肥热潮。政府、医疗机构、健身行业以及社会各界纷纷响应，倡导健康生活方式，推动全民体重管理意识的提升。上班族闲暇之余走进健身房锻炼。中新网记者 于晶 摄最近，宁夏银川市中医医院治未病中心的肥

一晚上憋醒几十次是什么感受？这并非夸张，而是重度阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合症（OSAHS）患者的日常，今年40岁的李先生就饱受这种疾病困扰。3月3日，记者从中国科大附一院（安徽省立医院）了解到，日前李先生在接受创新术式治疗后憋气症状消失，睡眠质量改善，已于近日顺利出院。睡个好觉成奢望它可不是简单的