金东区气象台2025年03月02日18时10分发布寒潮蓝色预警信号：预计寒潮将于明天下午起影响我区，受其影响，我区所有乡（镇、街道）将有一次剧烈降温、降水和风力增大过程，并可伴有短时强降水、雷暴大风和个别小冰雹等强对流天气，预计日平均气温过程降温幅度可达11～13℃，5日早晨最低气温3～5℃，山区0

来源：健康中国 2025年3月21日是世界睡眠日。生活方式与睡眠质量息息相关。如何通过科学的白天行为管理，重获高质量的深度睡眠？夜失好眠是何因“双过程”理论模型认为，昼夜节律过程（节律）和稳态过程（动力）共同起作用以调节个体的睡眠-觉醒活动。1、节律人体内部“生物钟”通过感受外界环境的信号（例如，光