年轻人爱上养生茶，一杯解决脱发、失眠、上火？药师提醒→
近年来
手捧保温杯的年轻人多了起来，
打开杯子一看，
里面泡着枸杞、大枣
还有一些叫不出名的中药材。
“养生茶饮”正在代替“网红奶茶”
成为很多年轻人的选择。
那这种街边贩售或是自己冲泡的
养生茶究竟有没有养生作用呢？
年轻人爱上养生茶
市面上有各式各样的养生茶饮，年轻消费者比较关注的养生方向主要以生发、帮助睡眠、健脾养胃等为主。
市民：“泡泡红枣、桂圆、枸杞，一般能接受就是比较基础的。”
市民：“比如说黄芪、枸杞、大枣都会泡起来。”
不少有健康焦虑的年轻人，一边喝着养生茶饮，一边担忧所用的中药材太过“基础”，带来的可能是一种心理安慰，很难达到预期的效果。还有一些人干脆放飞自我，哪种口感好就选择哪种。
市民：“要喝多少才能达到养生的效果呢？”
市民：“本来喝奶茶就是为了好喝，我管它健康干什么。”
针对这些问题，云南省中医医院药学部中医师也给出了建议。
云南省中医医院药学部中医师 申婷：“中医讲究辨证论治，所以大家在使用养生茶饮的时候，要结合自己的体质以及中医的辨证来选择，不要盲目跟风。”
申婷介绍，其实养生茶饮并非最近才流行起来的，作为传统中医理论“治未病”的重要组成部分，在我国有上千年的历史。将药食同源的天然中药材，通过科学的配比和煎煮之后发挥养生作用。
云南省中医医院药学部中医师 申婷：“发挥清热化湿、健脾祛湿的功效，它的味道没有中药那么浓，味道会稍微淡一点，大家普遍接受度高一点。”
在云南省中医医院，推出了多款养生茶饮，不过与街边的养生茶铺不同，医院的中药茶饮都需要通过线下挂号，“因症饮用，因人而异”，在医生的指导下开具处方才能购买。
养生茶饮需对症
云南省中医医院自从推出5款养生茶饮以来，受到很多养生人士特别是年轻人的热捧。无论你的需求是养发、安神、润肺、健脾，还是补气血，都需通过药师诊断开方之后，才能开到对症的养生茶饮。
云南省中医医院的养生茶饮包括养发方、安神助眠方、润肺方、气血双补方和健脾祛湿方五种，从头到脚调理身体的不同问题。针对现代年轻人最关注的脱发问题，医院推出了含有传统药材墨旱莲、女贞子、桑葚等的养发方。
云南省中医医院药学部中医师 申婷：“养发饮比较适合于肝肾阴虚导致的头发油腻、虚发早白、脱发这类人群，但是整个组方是偏寒的，所以脾胃虚寒、容易拉肚子的人群少用。”
如今，睡眠问题同样击中很多人的痛点，对于因过度思虑引起的失眠多梦、心烦易怒、心神不安，医院也有对应的养生茶饮。
云南省中医医院药学部中医师 申婷：“安神助眠饮里面含有可以安神助眠的炒酸枣仁，中医上用于治疗失眠比较多，除了炒酸枣仁以外还有百合、茯苓等药物。”
医生也提醒，喝过安神助眠饮之后，当晚不要再喝浓茶和咖啡，会抵消茶饮的功效。而对于抽烟喝酒的人群，医院推出的润肺方可以起到养阴生津、清肺润燥的作用。
云南省中医医院药学部中医师 申婷：“适合于平时肺燥咳嗽、咽喉干痒以及咳痰咳不出来的人群，如果是想增加一下疗效和口感，可以和梨一起炖服。”
医生介绍，其实养生茶饮来源于中医“药食同源”，因此除了配方里的药材，很多茶饮也可以搭配食物服用，能起到更好的效果。
云南省中医医院药学部中医师 申婷：“健脾祛湿汤其实小朋友也可以用，因为小朋友很容易脾虚，如果有积食，可以加一点山楂，如果嫌口感不好，可以加一点苹果一起煮来喝，对消食健脾的效果比较好。”
医生所提到的健脾祛湿方，同样是一种养生茶饮，适合的人群就是我们常说的湿气重的人群。
云南省中医医院药学部中医师 申婷：“通常大家会怎么判断湿气比较重？可能是平时感觉比较累，上楼梯脚也比较沉重，再比如说蹲马桶大便比较黏腻。”
此外，养生茶饮气血双补方则主要针对气血不足的女性朋友。
云南省中医医院药学部中医师 申婷：“特别是秋冬季节四肢冰凉、面色苍白以及感觉自己全身乏力，没有力气的女性来使用。”
谈到养生，虽然养生茶饮对身体健康有一定补益作用，但只能起到辅助作用，相比之下，改变不健康的生活方式更加重要。
云南省中医医院药学部中医师 申婷：“健康不是一朝一夕就能完成的事情，除了理性对待中药茶饮以外，平时规律的生活方式也很重要，比如合理的饮食、适当的运动、保持充足的睡眠以及保持心情愉快都很重要。”
医生也提醒，如果身体出现明显不适，还是要到正规医疗机构进行检查治疗。
记者：王驰远 李安斌
编辑：高山晶
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- 发布日期：2025-03-25 23:52:07
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