中医里有句话叫 “十人九湿”，可见湿气在人群里有多普遍，而且这湿气一旦缠上，想摆脱可不容易。如今的生活啊，大伙都爱甜滋滋的美食，喝着透心凉的冷饮，饮食上也偏油腻。再加上生活节奏快，压力大，情绪时不时就陷入低谷，这些不良习惯和情绪问题，都在悄无声息地加重我们体内的湿气。湿气要是在身体里 “赖着不走”，

盛夏时节，湿热交织，许多人总感觉身体沉重、困倦乏力，皮肤油腻、舌苔厚腻，甚至出现水肿、腹泻等问题。中医认为，这很可能是湿气在作祟。湿气，被视为“万病之源”，尤其在夏季，更容易侵袭人体，影响健康。而夏天最容易产生湿气的一件事，你可能每天都在做，却浑然不知——那就是过度贪凉，损伤阳气。一、过度贪凉：夏季