3月21日是世界睡眠日。全国爱卫办3月18日发布《睡眠健康核心信息及释义》，提出中小学生每天需要睡眠8至10小时。但“新华视点”记者调查发现，一些中小学生每天睡眠时长不足8小时；有的孩子睡得晚、起得早，白天全靠咖啡撑。怎么才能让孩子睡个好觉？（新华社）

随着夏季的临近，很多人希望能瘦一点。然而不管怎样少吃、如何运动，效果却并不理想。你有没有想过，自己长胖的原因可能并不是因为吃、也不是因为运动，而是因为——睡觉！日前，一项研究揭示了令人惊讶的发现：很多人真正长胖的原因是睡眠时间不足。每天只需多睡1小时，三年就可以减重24斤！原来真的可以“躺瘦”……健

来源：健康中国 2025年3月21日是世界睡眠日。生活方式与睡眠质量息息相关。如何通过科学的白天行为管理，重获高质量的深度睡眠？夜失好眠是何因“双过程”理论模型认为，昼夜节律过程（节律）和稳态过程（动力）共同起作用以调节个体的睡眠-觉醒活动。1、节律人体内部“生物钟”通过感受外界环境的信号（例如，光

睡够10小时还是觉得累？同样都是睡觉，有人睡醒精力充沛，有人却感觉疲惫无比，可能差在了这里——没选对入睡时间。　　选对时间睡，确实能休息得更好。睡眠“黄金时段”，到底是几点呢？01为什么医生总建议晚上10点入睡？这是睡眠黄金时间1、中医：晚上10点多是最适合入睡的时间　　湖北省武汉市中心医院中医科主

梳头对睡眠竟然也有帮助？睡不好还头痛，中医教你如何梳头！新民·医本正经聊天室联合上海市健康促进中心融媒体中心推出#汤医生门诊vlog②，希望帮助到失眠的你！

睡够10小时还是觉得累？同样都是睡觉，有人睡醒精力充沛，有人却感觉疲惫无比，可能差在了这里——没选对入睡时间。选对时间睡，确实能休息得更好。睡眠“黄金时段”，到底是几点呢？为什么医生总建议晚上10点入睡？这是睡眠黄金时间1、中医：晚上10点多是最适合入睡的时间湖北省武汉市中心医院中医科主任全毅红20

【CNMO科技消息】2025年3月20日，OPPO运动健康实验室（滨海湾）在中国东莞正式揭幕。作为OPPO全球最大的运动健康实验室，同时也是消费电子行业顶尖的运动健康实验室，实验室将通过持续自研，推动健康技术的创新，为软硬件产品带来专业便捷的功能和体验。OPPO运动健康实验室（滨海湾）揭幕仪式剪彩O

一晚上憋醒几十次是什么感受？这并非夸张，而是重度阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合症（OSAHS）患者的日常，今年40岁的李先生就饱受这种疾病困扰。3月3日，记者从中国科大附一院（安徽省立医院）了解到，日前李先生在接受创新术式治疗后憋气症状消失，睡眠质量改善，已于近日顺利出院。睡个好觉成奢望它可不是简单的

4月11日是“世界帕金森病日”。帕金森病作为中老年人常见的神经系统退行性疾病，已成为继肿瘤、心脑血管疾病之后，中老年人的第三大“杀手”，长期以来严重影响患者的生活质量。更值得关注的是，由于现代生活节奏加快、工作压力增大等因素，该病发病年龄已出现明显年轻化趋势，部分患者在40-50岁年龄段即出现早期症